Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак — одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понедельник
Обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца
Вторник
Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока
Среда
Обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
Ужин — 200 грамм салата, 2 яйца
Четверг
Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
Ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира
Пятница
Обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
Ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор
Суббота
Обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
Ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока
Воскресенье
Обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;
Ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски
Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена
Добавить комментарий